无糖月饼可敞开吃 小心误区科学搭配

无糖月饼并非可无节制食用的“零负担”食品，需警惕认知误区。目前市售无糖月饼多以代糖替代蔗糖，但饼皮、馅料仍含有大量淀粉与油脂，整体热量较高，过量食用易造成热量超标、加重肠胃负担。消费者选购时可仔细查看配料表，食用时控制单次分量，搭配清淡茶饮、新鲜蔬果平衡膳食更健康。

【数据来源】

[2026-09-26]（中秋节日食品消费提示发布）中国市场监管报

[2026-09-23]（中秋饮食健康科普指南上线）新华网

免责声明：本文为通用健康科普提示，不构成个性化饮食指导，特殊人群请结合自身健康状况遵医嘱合理膳食。