文班亚马少林寺的训练太难了

文班亚马少林寺的训练太难了

马刺球星文班亚马在近期《60 Minutes》的专访当中再次聊起自己前往嵩山少林寺修行特训的经历，直言少林寺的训练难度超出了自己的预想，尤其是长时间的静坐冥想，是这段体验里最难适应的部分。他回忆第一天的打坐时长达到一小时四十分钟，一开始还可以保持三十分钟的专注，剩下的时间里，内心一直在期盼训练结束，这种和篮球体系完全不同的修行模式，给他留下了十分深刻的印象。

对于常年接受现代篮球科学训练的文班亚马来说，少林修行不只是身体层面的练习，更侧重心态、专注力与情绪的打磨，和健身房力量训练、球场对抗训练的逻辑有着明显区别。身高出众的他，完成打坐这类需要稳定姿态、长时间保持静止的项目本身就存在额外挑战，而僧人循序渐进的引导方式，也不断推着他突破自身心理的舒适区。文班亚马也提到，这段在少林寺学到的放空与专注的方法，已经被他迁移到赛场之上，罚球的时候，他会尝试复刻冥想时的状态，清空杂念，专注完成出手动作。

这次少林寺之行，也是文班亚马接触东方传统武术文化的一次尝试，在十天的闭关修行期间，他跟随僧人学习基础功夫、一同体验寺院日常，还顺利通过考核拿到少林一段段位，成为首位收获该武术段位的 NBA 球员。这段独特的跨界体验，也让更多海外球迷关注到少林文化，不少业内人士也认为，这种跨文化的身心训练方式，能够帮助顶尖运动员丰富自我调节的手段，为高强度漫长赛季做好心理储备。

【数据来源】

[2026-11-02]（文班亚马少林寺的训练太难了）金羊网

[2026-11-02]（文班在少林寺的训练很苦 他们会推着你突破极限）新浪竞技风暴

[2026-11-02]（NBA 球星称少林寺的训练太难了）RT 今日俄罗斯

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