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比如有人说，吃了鸡蛋对心血管不好，但这是虚假消息，因为研究发现，每日食用一颗鸡蛋并不会对心血管有任何大的影响，心血管疾病的风险反而低于每天不吃鸡蛋的人。

不仅如此，早餐吃鸡蛋有不少好处的，比如对记忆力好、提供优质蛋白、饱腹感强、保护视力、有助于减肥；因为鸡蛋可以增加饱腹感并降低午餐乃至一天热量的摄入，帮助实现控制体重的效果。

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