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在河北石家庄，一位名叫陈佳昆的80后父亲为了激励两个儿子减肥，决定以身作则。从2020年1月开始，他每天4点起床，两年跑完7200公里减掉了60斤。

这位陈爸爸说，他最重的时候有245斤。当他开始减肥时，他每天步行10公里。大约六个月后，他开始慢跑。他基本上每天4点起床，每天跑10公里。一年多后，我一共跑了7200多公里，现在体重控制在185斤。花了半年时间减掉了将近60磅。

陈先生说，为孩子树立榜样也让自己更加积极。现在运动已经成为生活的一部分。

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