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11点以后睡觉的人，身体会出现这些变化：一是影响到视力，戴近视眼镜成了普遍现象。出现这样的现象，有不少是因为学习，但更多的人是因为玩手机。就会导致自己的睡眠不足，严重影响到第二天精神状态，还会导致很多的肌肤问题出现，最关键的就是出现越来越多的近视现象。

二是降低免疫力，很容易出现各种小毛病。长期熬夜还会降低免疫力，导致很多小毛病不断；三是长期熬夜还会损伤肝脏，导致身体排毒不顺畅。熬夜时我们的肝脏进行排毒不顺畅，就会减缓排毒速度，有些毒素在肝脏残留，就会损伤到肝脏健康，长期下去会出现慢性肝炎。

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