两周多前，我买了我的第一块三星智能手表，现在我完全相信这个想法。我不认为自己不会很快佩戴智能手表，我必须承认这很讽刺，因为我从未想过我会发现这些可穿戴设备非常有用。也许很酷，但不是很实用或非常有用。哦，我的观点在短短两周内发生了怎样的变化!

完全披露：我曾经是一个吸烟者，在过去的几年里，在封锁期间，我没有锻炼太多。如果我知道的话，这是一个糟糕的组合，结果，每次我进行心率读数时，情况看起来都不太好，在 80 年代中期到 90 年代中期有一个休息的 BPM。这不一定是担心的理由，但随着时间的推移，我的休息心率似乎慢慢上升到 100 BPM。

所以，早在二月中旬，我就决定是时候改变了。我戒烟，尽力不落入用暴饮暴食取代一个坏习惯的陷阱。我保持了更健康的饮食习惯，成功地没有增加更多的体重，但我的健康水平不是很好，我的心率仍然是我担心的理由。但后来我在 5 月 16 日购买了 Galaxy Watch <>，它立即帮助我将自己提升到一个新的水平。

我的静息心率在使用Galaxy Watch 5的短短两周内下降

在我继续之前，我可能应该澄清一下，这不是任何形式的广告或促销品。购买我的Galaxy Watch 5并不是一件非常令人兴奋或多事的事情。不，没有人购买或赠送我Watch 5以换取任何好处。

一天早上，我萌生了购买Galaxy Watch 5的想法，那是我戒断尼古丁一个月后的想法。我醒来时比平时更累，并认为三星智能手表可以帮助我监测我的睡眠和血氧水平是否有睡眠呼吸暂停的迹象。我还想，考虑到我的饮食和生活方式的改变，也许它会帮助我更好地跟踪我的卡路里摄入量。

我在网上寻找Galaxy Watch 5，幸运的是，我找到了很好的折扣。我买了44毫米蓝牙型号，我很高兴地报告我似乎没有患有睡眠呼吸暂停。但更重要的是，在使用Galaxy Watch 5的短短两周内，它似乎帮助我降低了平均静息心率，正如我之前所说，我有时坐在90 BPM中期感到不舒服。

请注意，这种改进不是在没有我的任何干预的情况下发生的。我不只是把Galaxy Watch 5拍在手腕上，等待我的静息心率提高。相反，在我开始佩戴Galaxy Watch 5的那天，我尝试在所有三个类别中达到(默认)每日目标：步数，锻炼时间和燃烧的卡路里。我大部分时间都设法这样做，只有极少数例外。

现在，我提供健康或健身建议远没有了。我从来都不喜欢锻炼或在健身房度过时光，因为我(不负责任地)总是喜欢利用这段时间玩我最喜欢的视频游戏或看我最喜欢的节目。我可能不是谈论营养和减肥或增加肌肉质量的最佳方法的合适人选。

但这是我使用Galaxy Watch 5的经验，为了披露，我通过快速步行达到了我的日常目标。我发现这是最放松的体育锻炼，最重要的是，我可以维持一个小时或更长时间。快速步行正是我所需要的，我认为这是我慢跑的完美替代品——鉴于我过去的吸烟习惯，我不能长期这样做。除了快速行走，我还在家里做一些轻量级举重。

这不是魔法。但这有点神奇

在过去的两周里，我从使用Galaxy Watch 5中学到的是，对于像我这样似乎需要一些动力来保持活跃的人来说，智能手表最好的事情之一就是它给了我一个每日目标。

这可能很愚蠢，但我相信简单、明确的健身目标可以区分积极和久坐的生活方式，至少对某些人来说是这样。Galaxy Watch 5在推动我实现日常健身目标方面非常出色。从 16 月 10 日开始，我几乎每天都达到我的目标，再加上更好的饮食习惯，我相信它帮助我将平均静息心率降低了 <> 个 BPM 以上。

即使这种评估在某种程度上是不正确的，我肯定地知道Galaxy Watch 5帮助我在过去两周保持了更多的动力。

Galaxy Watch 5和Samsung Health的另一个优点是，它们清楚地向您展示了您每天所做的任何改进将在数天和数周内复合，从而使您有动力继续推动。看到我的平均静息心率一周又一周地下降，感觉非常有成就感，我期待着在其他领域达到我的目标，包括体重和肌肉质量。

两周后，Galaxy Watch 5真的是我最喜欢的新玩意。我鼓励任何想要更活跃但觉得跟踪健身目标是毫无意义的繁忙工作的人尝试智能手表。这可能是他们让球滚动所需的一个缺少的健身伴侣。

但需要一点警告的是，尽管三星健康以及所有健身数据的收集似乎都很神奇，但Galaxy Watch 5并没有发挥真正的魔力。它可以是一种激励，但这取决于你付出体力。否则，您最终可能会得到一款相对昂贵的智能手表，您并不真正喜欢使用那么多。

值得庆幸的是，对我来说，情况完全相反。如果你有任何改善健身的倾向，我真的希望智能手表能成为你尝试时所需要的动力。如果你不确定它是否值得，也许像我一样以折扣价寻找Galaxy Watch。查看我们当地的三星商店，看看是否有可用的商店。