大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。增强抵抗力吃什么药，增强抵抗力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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为了让免疫系统保持活力，充足的营养非常重要。

2、但是，要补充营养，不是每天早上吞几粒维生素就没事了。

3、单一营养素过量，反而可能导致免疫系统失调引起副作用。

4、有时候，服用某种维生素或矿物质过多，弊大于利。

5、但是，假如你从天然食物中摄取营养，而不是依赖那些超级维生素，就比较不容易发生免疫系统失调或营养不均衡的情况。

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　下面教您２招如何提高自己的免疫力。

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１：摄取丰富的蛋白质：想要增强免疫力，首先必须摄取丰富而且品质好的蛋白质。

8、如：必须刻意摄取鱼类、瘦肉、低脂牛奶和豆类，来补充蛋白质。

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２：多吃含丰富维生素和矿物质的食物：在免疫系统中扮演重要角色的维生素Ａ、Ｃ和Ｅ，生物素、叶酸，以及维生素Ｂ；锌、铁、铜、硒等矿物质也很重要，硒在防癌的功能上尤其重要。

10、因些，要多吃一些含有维生素和矿物质的食物。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。