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经常熬夜的人易患炎症!一定要学会这项运动!每天20分钟能“消炎”

安泽钧
导读 经常熬夜晚睡的人,身体更容易出现“炎症”。表现在外的,可能只是皮肤上长了痘痘;表现在人体内部的,可能就是血管粥样硬化、2型糖尿病等...

经常熬夜晚睡的人,身体更容易出现“炎症”。表现在外的,可能只是皮肤上长了痘痘;表现在人体内部的,可能就是血管粥样硬化、2型糖尿病等疾病的患病风险增加。国际期刊《细胞》此前就曾发文称,睡眠不足会导致非特异性炎症标志物C反应蛋白(CRP)的含量明显增高,这是心血管疾病、卒中、癌症、抑郁症等的预测因子。