大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。跑酷训练馆，跑酷训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.慢跑，脚后跟离地（200-400米)：用前脚掌的位置（类似于踮脚）跑步。

2.后滑步，脚后跟离地（200-400米）：同上，两只脚交替向后滑行。（类似太空步）

3.侧并腿滑步，脚后跟离地（200-400米）：同上，侧身，两条腿并拢，滑步，分开……

4.开蹲+闭蹲，脚后跟离地（200-400米）：双脚与肩同宽，脚跟离地，蹲，停顿1，2秒，起……

5.抬腿跑，脚后跟离地（200-400米）：类似于高抬腿跑。

其他的请加我Q，再详细说。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。