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#米饭这样吃可以减肥控糖#

广之芬
导读 #减肥[超话]#【#米饭这样吃可以减肥控糖#】精制的主食常被认为是控糖人士和减肥大军的头号威胁,如果是为了减肥、控血糖,不如这样吃:1、...

#减肥[超话]#【#米饭这样吃可以减肥控糖#】精制的主食常被认为是控糖人士和减肥大军的头号威胁,如果是为了减肥、控血糖,不如这样吃:1、不吃太软的米饭。米饭中水分含量越高、煮的时间越久,糊化程度越高、血糖上升也越快,稀饭同理。2、加点杂粮或者豆子一起煮。