大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。营养米糊食谱大全图文，营养米糊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补血养颜糊

2、 配料：大米1量杯、枸杞适量、西红柿1个、红枣（去核）8个。

3、 功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。

4、 养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。

5、明目清肝糊

6、 配料：大米1量杯、绿豆1量杯、海带（切块）1／2量杯。

7、 功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。

8、 养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。益肾健脑糊

9、 配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大枣3颗、花生（炒熟）1／2量杯。

10、 功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。

11、 如今生活水平高了,食物越吃越精细, 主食、杂粮、粗粮吃得越少。精米、精面；大鱼大肉带来了什么呢？高血脂、高血压、肥胖的发生率提高了。健康的需求让我们想起了杂粮。杂粮一般是指除稻米、小麦以外的粮食，它包括玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；杂粮在我国分布广泛，作物种类繁多，新产品也再不断地推出。杂粮大多具有医疗保健意义。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。