【#4组跳绳减脂#】别光收藏跳绳100次，开合跳30次；跳绳100次，同侧提膝30次；跳绳100次，胯下击掌30次；跳绳100次，深蹲30次。记得做好准备活动，量力而行，试试看！@中国消防的微博视频阳泉日报--阳泉新闻网的微博视频