明天，郑州正式进入

北京时间7月22日15时44分

我们将迎来大暑节气

“小暑大暑，上蒸下煮”

大暑相对小暑更加炎热

这几天郑州的气温

相信大家都已经“领教”了

大暑之后，就是立秋

夏天即将结束

极度的高温之下，已有阴气显现

人的气血发散于外

内里反而空虚

是一年之中最容易生病的时节

此时一定要多加注意身体

大暑节气，这些事别忘记

一、防暑降温是关键

在大暑时节，气温往往高达35℃以上，甚至超过40℃。长时间在高温环境下工作或活动，极易导致中暑。因此，防暑降温是大暑时节的首要任务。

二、饮食调养需重视

大暑时节，人体新陈代谢旺盛，能量消耗大，因此需要合理调整饮食，以满足身体的需求。

三、运动锻炼要适度

虽然大暑时节气温高，但适当的运动锻炼仍然有助于增强体质、提高免疫力。

四、心理调适不可少

大暑时节的高温天气容易让人心情烦躁、情绪波动。因此，心理调适也是大暑时节需要注意的一个方面。

一年中最热的时候来了

高温天气，大家外出时一定要

做好防暑降温工作

合理安排作息时间

尽量避免中暑现象的发生