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抵抗力差吃什么食物(抵抗力差吃什么)

戚昭彩
导读 大家好,我是小跳,我来为大家解答以上问题。抵抗力差吃什么食物,抵抗力差吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、寒冷的冬天...

大家好,我是小跳,我来为大家解答以上问题。抵抗力差吃什么食物,抵抗力差吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。

2、生活中常见的御寒食物有:   肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。

3、它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

4、 吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

5、   根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。

6、藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

7、   辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。

8、吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

9、   含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

10、   甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

11、   含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。

12、   贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。

13、 因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。