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#睡前饿了建议吃这5种食物#

樊国心
导读 #把牛奶当水喝会怎样#【#睡前饿了建议吃这5种食物#】#尽量不要饿着肚子睡觉#睡前最好保持不撑也不饿的状态,如果实在饿了,推荐在晚9~10点...

#把牛奶当水喝会怎样#【#睡前饿了建议吃这5种食物#】#尽量不要饿着肚子睡觉#睡前最好保持不撑也不饿的状态,如果实在饿了,推荐在晚9~10点间吃点宵夜,可选择以下5类食物。①奶制品,比如热牛奶或者暖到室温的酸奶,有一定饱腹感,能提供多种营养。②粥类,比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥,增加饱腹感,提供维生素和矿物质。