大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。200米的跑道跑400米怎么跑，400米怎么跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

你要根据自己对自己体力耐力极限的一个较为准确的认知去考虑，你如果是实力派你完全可以全冲，但不建议次法，因为全冲的话很消耗细胞，对这种中长跑可能到底人体呼吸不急和出现危险事故。

2、就算你要选择这样的做法，建议至少有两个以上的实力派！相信大家都知道有竞争才有动力，就是说要有人带跑那么一队的速度都有提升！你可以选择前半程匀加速跑，记得极限速度不能大于等于最后的冲刺速度，后半程尽全力冲，如果冲不下来你可以考虑第三种方法。

3、400标准场地是一圈，起跑时在右弯道，最后冲刺千万别选择150，为什么那是你的离心距位置会让你耗力做无用功，在125冲，就是刚过左弯道要进入直道的时候（注：跑步时余光所注视的位置为准不以平视为准）！记得起跑其实也是一个很有技巧的项目！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。