睡觉是件大事，长期失眠会导致肥胖、2型糖尿病和抑郁症等严重健康问题。数十年来，人们不断探索改善睡眠的方法，出现了一批声称可监测和分析睡眠情况的助眠设备，但其功能也仅限于此。最近，市场上出现了一系列能直接与脑电波互动的睡眠改善产品，它们真的有效吗？