陈芋汐赛后恢复计划是什么，夯实体能稳扎稳打

当前陈芋汐的赛后恢复计划以夯实体能基础、精细管控体重、逐步强化动作适配性为核心。刚拿下名古屋亚运会女子双人、单人10米跳台双金的她，正处于赛事间隙调整期，将体重稳定在竞技适配区间，搭配低负荷康复、陆上核心激活训练调整状态，避免疲劳累积，为后续周期训练筑牢基础。

【数据来源】

[2026-09-29]（陈芋汐把亚运会当成期中考称成绩合格）央视体育

[2026-09-26]（中国跳水“梦之队”开门红！陈芋汐搭档卢为夺得金牌）川观新闻

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