陈芋汐说晚上会内耗

陈芋汐说晚上会内耗

陈芋汐在近期的访谈交流当中，主动谈及自己的心理状态，坦言每到夜晚容易出现精神内耗，常常不自觉反复回想训练细节、动作完成情况以及赛场里的表现。她也分享了自己正在慢慢学习接纳这种情绪，尝试用适合自己的方式放松思绪，调整心态，不让过度思虑影响到日常训练节奏。

跳水项目对动作细节有着极致严苛的要求，作为长期站在世界赛场的顶尖十米台选手，陈芋汐常年处在高压力的备战环境之中，每一次训练、每一场比赛的发挥都会被自己反复审视。夜晚安静下来之后，更容易静下心复盘得失，久而久之就容易陷入反复思考的内耗状态。敢于把这份真实的感受讲出来，也让大家看到运动员光鲜成绩背后，同样需要持续和内心的焦虑、思虑相处，国家队也配备心理保障人员，持续帮助运动员区分理性复盘和多余内耗，做好心理疏导工作。

当下国内体育圈越来越重视运动员心理健康建设，不再只聚焦赛场成绩，鼓励运动员正视、表达自身情绪。很多高水平运动员都会在漫长备战周期里遭遇心理压力带来的困扰，学会调节情绪也是运动员成长路上的必修课。陈芋汐一直保持稳定的训练节奏，在国内外各项赛事持续交出亮眼发挥，持续做好心理调节，也有助于她在后续的比赛当中稳定发挥技术水平，从容迎接每一次挑战。

【数据来源】

[2026-10-29]（陈芋汐分享内心状态，坦言晚间容易思虑内耗）央视体育

[2026-10-28]（直面竞技压力，陈芋汐畅谈自我情绪调节）澎湃新闻

[2026-10-28]（关注运动员心理，陈芋汐聊备战中的情绪感受）中国体育报

免责声明本文仅为访谈资讯科普解读，运动员个人情绪感受为采访当下表达，心理状态会动态变化，相关情况以官方后续采访报道为准，不做主观评价与预判。