一根绳牵着他们 “追光”

在刚刚落幕的合肥马拉松赛场，一群特殊的跑者伴着细雨踏上赛道，一根轻便的陪跑绳连接起视障跑者与陪跑志愿者，他们并肩奔跑，在风雨之中向着终点追光前行。本次合马共有十一名残障跑者参与，包含来自多地的黑暗跑团成员，大家分成四组挑战半程马拉松、七组挑战全程马拉松，大部分搭档顺利完成赛事，不少视障跑者还跑出了属于自己的最好成绩，细绳传递的提醒与陪伴，成为他们穿行漫长赛道的依靠。

这根看起来简单的陪跑绳，承载的是双向的信任与长期磨合出来的默契，也是视障跑者安全奔跑的关键。陪跑绳大多短小轻便，不会妨碍摆臂，志愿者依靠轻拉、缓放绳子，搭配轻声提示，告诉身边搭档前方转弯、路面起伏、避让行人等信息。想要达成流畅同步，志愿者需要提前接受专项培训，体验在失去视觉的状态下奔跑，理解视障跑者内心的不安；视障跑者也要慢慢放下顾虑，把方向感托付给搭档，在一次次日常例跑、长距离拉练里对齐呼吸与步频，让两个人慢慢跑成同一个节奏。从日常公园的固定例跑，到城市马拉松的正式赛道，越来越多的视障跑者借着这根细绳走出家门，打破空间的局限，感受奔跑的自由。

如今国内多个城市都已经建立起黑暗跑团，汇聚起各行各业的志愿者，持续为有跑步意愿的视障群体搭建参与大众体育的通道。这类陪跑活动不只是帮助视障人群体验马拉松，也是残健共融理念生动的实践，让更多人看见视障群体对运动、对生活的热爱。随着国内马拉松赛事配套服务持续完善，越来越多赛事开设视障跑者报名通道，完善赛道保障，给这群追光的跑者更友好的参赛环境，一根小小的陪跑绳，也正在带动更多温暖的力量汇聚，让包容的阳光洒在跑道之上。

【数据来源】

[2026-11-12]（一根绳牵着他们 “追光”）大皖新闻

[2026-11-04]（两天 366 金！江苏省第十二届残运会奖牌榜热了，赛场故事更燃）中国江苏网

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