大家好,小讯来为大家解答以上的问题。普丽普莱硒酵母片怎么样，康普利特富硒酵母片这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、补硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。
2、人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。
3、很多人都知道，适当吃些含硒量高的食物，如大蒜、蘑菇、蛋类、花生、银杏等等，可以补充一定的硒。
4、鉴于不同的人体，消化吸收功能也有所不同，不一定能从食物中吸收到满足自己所需的硒。
5、这个时候，服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、相辅相成的效果。
6、补充选择有机硒是最好的，它最大特点是利于人体吸收利用，安全无副作用。
7、有机硒常常以菌、藻、蛋白质等作为载体，在吸收有机硒同时，还可以吸收载体的营养成分，一举两得。
8、例如：康普利特的富硒酵母片、体恒健的硒维康和法尔诺德硒片。
9、康普利特每100克里面含硒4毫克，硒维康的只有1.1毫克，虽然两者都属天然的有机硒，但是前者副作用最小，也适合长期服用，效果也比较快。
10、含硒量较多的食物种类有海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等食物，含硒量丰富的食物有： 紫薯：富含硒及纤维素，具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用，从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生； 蘑菇：含有丰富的硒元素，易被机体所吸收，可谓是机体中硒元素很好的来源，并且属于天然菌类食物，对免疫力的提高、疾病的预防都是有益的； 蛋类：据研究发现每100g鸡蛋中含硒量为23.3ug；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由含有硒元素量来看，蛋类亦是很好的饮食之选； 大蒜：其与硒的作用一致，有协同增效作用，并且经常吃大蒜具有提高自身免疫力、清除体内活性自由基等作用，因此经常吃些大蒜具有协同补硒的作用； 虾类：新鲜的海产品，鱼、虾类其含有的硒元素很高，其中以大红虾、龙虾、沙丁鱼、金枪鱼含硒量最高，因此适量食用此类食品亦是有益的，但要适量。
11、 全国健康科普教育基地专家提醒：人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。
12、补补硒有人工补硒和自然补硒。
13、 1．人工补硒：补硒好的补硒是有机硒硒麦芽，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高（如高水平的维生素，高质量的蛋白等）等优点。
14、没有副作用也利于吸收。
15、是理想补硒的首选。
16、常用的有硒维康口嚼片。
17、能提高患者的免疫力与抵抗力。
18、2．自然补硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等，如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等食物。
19、缺硒吃硒片补充方法最快，含量高，易吸收平进多吃含硒食物：含硒高的食物有龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。
20、其次是动物的心、肝、肾等。
21、2、蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。
22、3、普通面粉、糙米、海藻、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。
23、4、特别具有富集硒的能力，如小麦芽、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。
24、补硒可以食补，多吃像芦笋，紫薯，包心菜等富含硒的食物就成，但是如果需求量大，想更全面更高效的补硒，可以在食补之余再结合补硒剂体恒健硒维康 进补，会在食补的基础上更加直接，麦芽硒是硒发展的最高阶段，与维生素E结合，进一步促进吸收，并且不会出现补硒过量。
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