大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。使用腹肌板的几种姿势，腹肌板使用方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腹肌板是可以锻炼腹肌的，之前我买的腹肌板，可以升高，降低，做各种的动作，当然，

2、这里和大家分享一下，腹肌板使用的几种方式和用途：

3、1：前高后低，适合做仰卧起坐，这个方式，适合把腰弯下去，然后，做仰卧起坐，这个程度适合男士：

4、2：前高后高，这个一般没有太大的作用，不过适合做点小运动，比如扭扭腰之类的：

5、3：前高后高高：这个适合女士做仰卧起坐，因为这个难度不是很大，又可以起到锻炼的效果：

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。