大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。长期喝羊奶好还是牛奶好，女人喝羊奶的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。

2、羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。

3、专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。

4、 与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解。

5、其实，早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。

6、”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。

7、 现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。

8、和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

9、 对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。

10、而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。

11、对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。

12、上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。

13、对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。

14、由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。