大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。减肥最健康的作息时间，健康减肥作息时间表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先要坚持每晚不要熬夜，必须11点前睡觉，大约7点半起身，9点之前吃早餐，然后做自己的事情，下午6点之前吃完晚饭，确保自己不再吃东西，最好是刷牙，比较保险然后，再做自己的事情，最好是睡觉前才洗澡，洗澡之后用15分钟左右，做一下按摩，毕竟要减肥，哪里不满意就按哪里，然后睡觉！！呵呵！！就这样！平常的话记住，宁可走，不要站。

2、宁可站，不要坐。

3、宁可坐，不要躺。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。