大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。蹲踞式起跑动作要领要求图片，蹲踞式起跑动作要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好: 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。

2、听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。

3、 预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响. 枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去. 加油啊!。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。