大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。机械舞简单教学，机械舞入门教学很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一步：

2、手部HITTING练习

3、把双手先自然下垂，做出骑马的时候拉缰绳的姿势，用腕关节用力像下，然后瞬间收回，这样龚二头肌自然就像外了，就这样反复练习，练习多了就自然可以POP了。

4、第二部：

5、脚部HITTING练习

6、先双脚打开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，然后像后用力把脚打直，这样大腿肌肉就直接像外POP了，这样反复练习便可以POP了。

7、第三部：

8、脚踝的HITTING练习

9、先站直双脚，把脚踝像外打开，双脚脚尖靠拢，然后迅速收回，脚踝打开的不能再开的哪个地方作为一个POP点，打开和收回的这个动作

10、在一拍之内完成，收回的时候一定要快。 （这个练习比较难，希望多耐心练习）

11、第四部：

12、胸部的HITTING练习

13、先做深呼吸，感觉胸部有点涨起来，这种是普通的呼吸模式，把它反过来做，意思就是说在呼吸的时候吐气的时候胸部像上，吸气的时候

14、像下，这部能做了以后加上脖子的肌肉，意思就是说把脖子像里收起，一定要注意胸部的POP是像斜上方向POP的。一定要在一拍之内完成（最难的就是胸部POP，建议在

15、把以上的POP全练成功以后再练习胸部的POP）

16、POP就是机械的意思 POPING就是机械舞的意思

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。