大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。自我催眠术口诀大全，自我催眠术口诀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、不是，所有的人，都可以进入到完全的催眠状态。

2、但是，自我催眠，更接近一种自我放松。

3、这是我自己整理的。

4、自我催眠

5、请你为自己营造一个温暖，舒适，放松，不受外界干扰，光线微暗的环境和气氛。

6、躺着要比坐着好，穿着的衣服要宽松，舒适。身上可以盖一条毯子防止着凉，最好不要空腹，饭后一小时，或者沐浴后30分钟内进行自我催眠。用一种体验，学习，倒空自己的态度去感觉。

7、好，在我们开始之前，我要请你静下心来询问自己是否已经准备好了去尝试自我催眠。如果，你准备好了。可以选择一个舒适，安全的地方。我们要开始自我催眠了。。。。。。

8、现在，我要请你把生命中的一分钟完全的交给自己。

9、对，让自己安静下来，很安静地闭着眼睛，体会那种感觉。。。。。。

10、让思维的片刻画过你的脑海。。。。。

11、让内心的声音自然呈现。。。。。

12、你可能会感受到身体的一些感觉，哪怕是不舒服的感觉，没关系，让它们自然的发生。。。。。

13、随着每一次呼吸的起伏,你的身体逐渐松弛下来，很放松，也很舒适。。。。

14、你逐渐沉静在自己的世界里，外界的一切越来越模糊，你只沉浸在自己的世界里，什么都不想，什么都不愿意想了。。。。。

15、让那些出现的想法自然产生，自然消失，它们如同水波荡过你的心房，逐渐远去。。。。

16、让那些心里的声音自然响起，好象有另一个人在你耳边说话，如果，那个声音说完了，就让它自然消失。。。。。

17、让身体的感觉自然表达，有些人可能会有些头昏，身体的一些部位还有可能觉得不舒适，都没关系，把你的身体看成是一个小小的婴儿，让他自由的哭闹。。。。。。

18、继续让你的下巴松弛下来，肩膀松弛下来，眉头舒展开。。。。

19、你开始深深地沉浸在自己的世界里了。。。。。

20、把注意力集中在你的呼吸上，通过呼吸与外界交流，那是你与外界唯一的联系了。它们可以这样平缓，深沉，每一次吸气的时候，气流流过鼻孔，鼻腔，经过气管，到达肺部，通过血液循环达到渗透到你的全身，你能感觉到气流的流动吗？

21、让这呼吸的气流牵引着你，自然的牵引，它们是你生命中的一部分。。。。

22、让它们牵引着你，你不做任何努力，任何尝试，只是被这样的气流牵引。像一个被父母牵着手的孩子，无拘无束。。。。。

23、把自己完全交给呼吸吧！

24、体会这种被呼吸牵引的感觉，好象你的身体不存在了。。。。。

25、好，尽可能的体会就可以了。

26、你还可以试着用呼吸的气流来表达自己。

27、它们可以很缓慢，很安详，甚至非常细微，你几乎很难捕捉那样如丝的气流了。。。。。

28、它们也可以很急促，很有力，整个人都随着这样的气波加快速度。。。。。

29、它们还可以非常不规则，调皮的跳动，有时快，有时漫，你的心也随着它们舞动。。。、

30、尝试不同的呼吸气流，尝试用它们表达自己，如果你快乐，如果你忧愁，如果你兴奋不已。试着让你呼吸的气流来表达你此刻的情绪。。。。。

31、与自己的呼吸尽情的跳一段舞吧！

32、此时，你可能会觉得非常舒适，或者非常不舒适。你可能非常留恋这样的感觉，都不想睁开眼睛了，你也会根本不想继续了，都没有关系，现在我们的联系结束了，做一个深呼吸，让自己的心重新恢复原来的感觉，让你的身体回到当下。。。。。。

33、你可以重新睁开眼睛了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。