大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。富含锌铁的食物，含锌铁高的食物排行榜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

还有芝麻的锌含量很高。

2、平时吃面可以放点。

3、把芝麻在锅里炒一下最好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。