大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。改善睡眠的方法小妙招，改善睡眠的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、我觉得你可能是生物钟的问题吧 您可以多做做运动。

2、调节一下心情，可以用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡 也可以取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 中药爸妈福@康平枕 对失眠调节也很有帮助 总之方法很多 多用用 就知道哪个适合你了

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