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如何能戒烟成功(怎样才能戒烟成功)

翟枝泽
导读 大家好,我是小跳,我来为大家解答以上问题。如何能戒烟成功,怎样才能戒烟成功很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!戒烟四式招招见效

大家好,我是小跳,我来为大家解答以上问题。如何能戒烟成功,怎样才能戒烟成功很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

戒烟四式招招见效

●第一式──深呼十次;想吸烟时,将气深深吸入再慢慢吐出。   戒烟时只靠意志力、一味压抑吸烟欲望势必相当辛苦的;事实上对抗吸烟欲望最有效的方法,除靠意志力外,建议用行为转移、情绪抒解的方式,在想吸烟时做深呼吸10至14次,配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条,可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。

●第二式──喝杯冷水;可滋润喉咙,又可有效抑制吸烟之欲望。   戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶,多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗,可加速排除体内之尼古丁等有害物质。

●第叁式──活动一下;用力伸展四肢,做扩胸运动及原地跳跃。   戒烟初期除极度渴望吸烟外,容易情绪不稳、精神变差,注意力不集中,记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。

●第四式──清水洗脸;立刻感觉神清气爽,精神马上来。

建议不用化妆的男士们,在精神不济时,立即用冷水冲脸,保证马上提神。

1、白萝卜助你戒烟:

将白萝卜切条 拌入少量地白糖 加点陈皮 搅匀 每天早上起床后服用 坚持一段时间 就会有效果

2、西瓜助你戒烟:

将一个西瓜切成两半,将起重班边的瓜瓤全部挖空,然后倒入纯蜂蜜400克,放入烤箱内,以150烤二十分钟,冷却后服用,每天一汤匙,连服七天便能消除烟瘾。

3、干南瓜藤助你戒烟:

干南瓜藤(药店有售)一两,煎一碗汤加适量红糖一次服,一日三次,7天后永不想抽烟。

4、中草药助您戒烟:

地龙12克、鱼腥草12克,远志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放凉。早晨空腹一次饮下,即可开始戒烟。

5、吃碱性食物有助于戒烟:

碱性食物包括:海带、香荤、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡萝卜、油菜、百合、笋、桔汁、苹果、柿子、梨、黄瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶、豆腐等。

戒烟主要是依靠意志力和真心 祝您戒烟成功......

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。