寒露节气习俗

寒露是二十四节气中第十七个节气，也是秋季的第五个节气，代表着气温快速下降，露水凝结转寒。寒露时节民间流传着诸多传统习俗，主要包括赏菊、登高、饮菊花酒、吃芝麻、吃螃蟹等，各地习俗依托地域气候特点有所区别，民众通过各类民俗活动感受秋意，传承传统节气文化。

寒露时节菊花盛开，因此赏菊、饮菊花酒是流传已久的习俗，古人认为菊花有润燥养生的寓意，在寒露举办菊花会，观赏各色秋菊，酿造菊花酒，借菊花寄托清雅的情怀。登高习俗源于秋日天高气爽，山林景致优美，寒露之后草木逐渐变色，人们登山望远，舒展身心，也是顺应时节的休闲方式。民间还有 “寒露吃芝麻” 的说法，传统养生观念认为秋季干燥，芝麻能够滋养身体，部分地区会制作芝麻糕、芝麻酥等点心。沿海一带寒露前后正值蟹肥之时，有品尝螃蟹的习俗，提醒人们适量食用。

寒露民俗根植于古人对自然物候的观察，习俗发展至今，不再仅仅是饮食、游玩活动，更是传统文化传播的载体。当下各地文旅单位会结合寒露节气举办菊展、登山文化活动、节气科普课堂，向大众讲解节气由来、物候知识与传统习俗，让年轻人了解二十四节气文化。同时现代养生理念也对传统习俗进行合理取舍，倡导顺应时节调整作息，保持健康生活方式，让古老节气文化适配当代生活。

【数据来源】

[2026-10-07] 寒露节气将至 各地开展民俗科普活动 央视新闻

[2026-10-06] 物候寒露：秋深露冷民俗长 中国天气网

[2026-10-05] 二十四节气寒露传统习俗介绍 人民日报

免责声明：本文内容仅供传统文化科普参考，不构成养生、饮食指导，相关民俗活动请结合自身情况与当地规定开展。