寒露有哪些习俗讲究

寒露是二十四节气中第十七个节气，此时气温明显下降，水汽凝结成露，寒意渐浓。在我国多地，寒露传承着赏菊、登高、饮寒露茶、吃芝麻等传统习俗，这些习俗顺应时节特点，寄托着人们对健康平安的美好期许，也是当代民众感受节气文化、传承民俗的重要方式。不少地方还会结合寒露节气开展民俗体验活动，让传统节气文化走进大众生活。

寒露时节，北方已经呈现深秋景象，南方秋意渐浓，民俗活动大多围绕 “防燥防寒” 与秋日风物展开。赏菊是寒露经典习俗，民间认为菊花在深秋盛放，有坚韧的品格，各地菊展常常在寒露前后开启，人们结伴赏菊、品菊酒。登高习俗源自秋日开阔身心的传统，寒露天高气爽，适合登山远眺。民间有 “寒露吃芝麻” 的说法，认为芝麻润燥养身，所以会制作芝麻糕、芝麻糊食用。饮寒露茶，指寒露前后采摘的秋茶，香气醇厚，受到茶友喜爱。部分水乡地区还有钓螃蟹的习俗，寒露蟹肥，是品尝河鲜的时令。这些习俗根植于古人顺应自然的生活智慧，体现人与自然和谐相处的理念。

如今寒露习俗不再局限于传统饮食与游玩，各地文旅、文博单位会举办节气科普课堂、非遗手作、菊展游园等活动，面向青少年讲解节气知识。寒露节气也提醒大众，气候由凉转寒，空气干燥，日常起居要注意润燥保暖。作为世界非物质文化遗产，二十四节气承载着中华农耕文明，寒露相关民俗，也持续丰富着当代大众的精神文化生活。

【数据来源】

[2026-10-07] 寒露至 秋意浓 传统民俗迎节气 央视网

[2026-10-06] 二十四节气寒露：习俗与养生要点 人民日报客户端

[2026-10-05] 多地推出寒露主题文旅活动 传承节气文化 中国新闻网

免责声明：本文内容仅为节气民俗文化科普参考，不构成养生、医疗指导建议。民俗相关内容为传统文化记载，各地习俗存在地域差异，请结合自身实际情况理性看待。